Avant Sanare (2024)

• Verandering van gedrag. Hoe we ons gedragen is een uiting van wie we zijn en hoe we ons voelen. Daarom is gedrag dat helemaal verandert of nieuw opduikt, de moeite om in het oog te houden. Zeker als het aanhoudt, toeneemt en/of samenhangt met een grote verandering (zoals verlies).
• Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs.
• Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten. We kunnen minder hebben en raken sneller geïrriteerd. Ook boosheid of agressie wordt sneller of heviger geuit.
• “Het gaat niet meer.” Als iemand letterlijk zegt dat het niet meer gaat, dat hij/zij op is en niet meer verder kan, dan is dat een signaal om ernstig te nemen. Durf hier op in te gaan!
• Ontwijkende of vage antwoorden zijn hiervan juist de tegenpool. ‘Het gaat wel’ of ‘Ik wil je niet lastigvallen met mijn problemen’ kunnen er daarom ook op wijzen dat het niet goed gaat.
• Iedereen heeft wel eens een periode dat het minder gaat. Bovenstaande signalen kunnen je alert maken, maar hoeven niet meteen op problemen te wijzen. Maar als ze (weken- of maandenlang) blijven aanhouden of verergeren, is het wel tijd om in te grijpen.

Als het (langdurig) niet goed met iemand gaat:

Levenslast en levenspijn

Binnenkant & buitenkant niet in balans:

je moet meer dan je kan ► stress, overspannenheid, burn-out

je verlangt meer dan er is ► emoties (rouw, woede, wanhoop, eenzaamheid), depressie

Je vreest meer dan realistisch is ► trauma

Je kan de situatie niet verhelpen en of de problemen oplossen, maar door een open houding aan te nemen, een luisterend oor te bieden en stimuleren om eventueel hulp te zoeken, help je een ander al veel. Durf verder te vragen als je merkt dat het niet goed gaat. Mensen die kampen met problemen, willen vaak anderen er niet mee lastig vallen of denken het zelf op te kunnen lossen. Ze zullen je vragen met vage antwoorden beantwoorden of afweren, dus probeer het initiatief te nemen in het gesprek.

Toon interesse door regelmatig te vragen hoe het gaat. Merk je het echt helemaal niet goed met iemand gaat en is de situatie zorgwekkend, dan kan je de omgeving of professionele hulp inschakelen.

Rutger geeft trainingen en voorlichting aan organisaties en bedrijven over (het omgaan met en voorkomen van) psychische klachten.

Danine heeft veel ervaring met het begeleiden van volwassenen met psychische klachten.

Oscar helpt jongeren met vragen over psychische klachten en persoonlijke ontwikkeling. Hij werkt in het MBO en begeleidt jongeren via e-health (laagdrempelige online hulp).